10 mẫu đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe tốt nhất 2020

     

Đồng hồ theo dõi sức khỏe là một nhánh sản phẩm trong các dòng đồng hồ thông minh dùng để theo dõi sức khỏe qua rất nhiều chỉ số cơ thể qua các loại cảm biến trong nó.

Bạn đang xem: 10 mẫu đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe tốt nhất 2020

Đặc biệt với những người tập gym thì đồng hồ thông minh có chức năng theo dõi sức khỏe có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.

Chúng có thể giúp họ theo dõi những chỉ số quan trọng, từ đó đưa ra hoặc tuân theo những lịch trình tập luyện, nghỉ ngơi tốt hơn.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn lựa chọn một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe phù hợp nhất và những sản phẩm tốt nhất được chúng tôi lựa chọn.

Bắt đầu nhé!


Nội dung bài viết Xem mục lục
1. TOP 5 ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE TỐT NHẤT
1.1. Giá rẻ và phổ biến nhất: Fitbit Charge 4
1.2. Tốt nhất với Android: Samsung Galaxy Fit
1.3. Tốt nhất với iOS: Apple Watch Series 5
1.4. Chống nước tốt nhất: Samsung Gear Fit2 Pro
1.5. Chức năng theo dõi giấc ngủ tốt nhất: Garmin Vivosmart 4
2. ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE LÀ GÌ?
3. CHỨC NĂNG CỦA ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE
3.1. Đếm bước chân
3.2. Theo dõi nhịp tim
3.3. Theo dõi giấc ngủ
3.4. Dẫn đường
3.5. Dành cho các môn bơi lội
3.6. Nghe nhạc
3.7. Định vị toàn cầu GPS
4. ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE HOẠT ĐỘNG THẾ NÀO?
4.1. Cảm biến chuyển động
4.2. Cảm biến quang học
4.3. Cảm biến sinh học
4.4. GPS
4.5. Cảm biến nhiệt độ
5. CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
5.1. Đồng hồ theo dõi sức khỏe nào chính xác nhất?
5.2. Thời lượng pin tối đa của đồng hồ theo dõi sức khỏe là bao lâu?
5.3. Fitbit hay Apple Watch tốt hơn?
6. TẠM KẾT

TOP 5 ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE TỐT NHẤT

Giá rẻ và phổ biến nhất: Fitbit Charge 4

*
*
*
*

Đồng hồ theo dõi sức khỏe hoặc vòng tay thông minh là một dòng sản phẩm công nghệ có hình dạng như một chiếc đồng hồ thông minh có những chức năng đặc thù để theo dõi sức khỏe.

Khác với một chiếc đồng hồ thông minh (smart watch) đồng hồ theo dõi sức khỏe có một số chức năng mà đồng hồ thông minh không có và ngược lại.

Do đó, nếu nhu cầu của bạn chỉ đơn giản là để xem giờ, theo dõi chỉ số sức khỏe cơ thể mà ko cần những chức năng như nhắn tin, nghe gọi của đồng hồ thông minh thì vòng tay thông minh là sự lựa chọn dành cho bạn.

Chưa kể, một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe có mức dung lượng pin cao hơn hẳn đồng hồ thông minh, do đó bạn có thể không cần tháo ra sạc hàng ngày để có thể theo dõi sát sao giấc ngủ của mình và những thông số khác.

CHỨC NĂNG CỦA ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE

Để chọn mua một sản phẩm phù hợp thì hiểu rõ tính năng của sản phẩm là một điều bắt buộc khi chọn mua.

Dưới đây là diễn giải về một số chức năng thường thấy trong một chiếc đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe phổ biến.

Đếm bước chân

Trước khi chức năng theo dõi nhịp tim trở nên tiêu chuẩn cho một chiếc đồng hồ thông minh có chức năng theo dõi sức khỏe thì đây là tiêu chuẩn đầu tiên.

Trong chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe này sẽ có một gia tốc kế kết hợp với thuật toán của ứng dụng để cảm nhận các chuyển động của cơ thể bạn và chuyển thành số liệu về số bước chân.

Với một người tập gym nói riêng hay một người quan tâm đến sức khỏe thì việc thống kê số bước chân có thể cho thấy một ngày họ đã sử dụng bao nhiêu năng lượng để di chuyển.

Việc này theo tôi khá quan trọng trong việc tính toán, lên kế hoạch tập luyện và ăn uống phù hợp trong mỗi ngày.

Đặc biệt, việc đi bộ nhiều hơn đã được khuyến cáo là rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người làm công việc văn phòng.

Theo dõi nhịp tim

Đây là chức năng đã từng được coi là chỉ có trên những thiết bị cao cấp.

Tuy nhiên, thời gian gần đây, nó đã được coi là tiêu chuẩn bắt buộc phải có trên một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe cơ bản.

Một số sản phẩm chỉ đo nhịp tim định kỳ trong ngày rồi tổng hợp lại để cho ra một giá trị trung bình của ngày đó với mục đích tiết kiệm thời lượng pin.

Nhưng chúng tôi khuyên, bạn hãy chọn một sản phẩm đồng hồ theo dõi sức khỏe có thể đo nhịp tim 24/7 vì hầu hết các sản phẩm ngày nay đều đã cải thiện được dung lượng pin đáng kể.

Những thông tin của theo dõi nhịp tim bao gồm ước tính nhịp tim tối đa VO2 và nhịp tim nghỉ ngơi.

Đây là hai thông số quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe tim mạch.

Với người tập gym, những thông tin này cung cấp thông tin về hiệu quả của buổi tập cũng như khoảng thời gian cần thiết nghỉ ngơi cho việc phục hồi sức khỏe.

Theo dõi giấc ngủ

Giấc ngủ là một trong 3 yếu tố quan trọng trong thể hình ngoài việc tập luyện và chế độ ăn uống.

Vậy nên một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe được coi là tốt cho người tập gym nên có chức năng cơ bản này.

Nhiều chiếc đồng hồ thông minh có thể theo dõi thời gian giấc ngủ của bạn, đánh giá chất lượng giấc ngủ dựa trên các thuật toán riêng.

Với chức năng này, chúng có thể giúp bạn có những thói quen sinh hoạt tốt hơn, cho phép bạn đặt lời nhắc nhở cho một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý.

Dẫn đường

Nếu ngoài chế độ tập luyện thông thường, bạn còn là một người có hứng thú với việc chạy bộ hoặc đạp xe thì đây là chức năng bạn cần trong một chiếc vòng tay thông minh.

Không chỉ giúp bạn không bị lạc đường, chức năng này còn giúp bạn khám phá những cung đường mới để không bị cảm thấy nhàm chán trong mỗi buổi tập.

Thông thường, đây cũng là chức năng cơ bản trong một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe hỗ trợ thêm các chức năng dành cho việc luyện tập.

Dành cho các môn bơi lội

Nói về bơi lội hẳn bạn sẽ nghĩ sao tôi không đơn giản chỉ nói về chức năng chống nước?

Bởi đơn giản là hầu hết các dòng đồng hồ theo dõi sức khỏe đều có chức năng chống nước ở một mức độ nào đó.

Tức là bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng trong lúc tắm, chạy dưới mưa hoặc khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi.

Tuy nhiên, một sản phẩm có chức năng dành cho các môn bơi lội có thể ghi được nhiều dữ liệu hơn trong lúc bạn bơi lội.

Xem thêm: Tải Game Call Of Duty 5 - Tải Game Call Of Duty: World At War Full Crack

Một trong những chức năng nổi bật đó là thông số SWOLF đo mức độ hiệu quả khi tập bơi.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các thuật ngữ trong môn bơi lội tại đây.

Nghe nhạc

Khi một chiếc đồng hồ thông minh hỗ trợ cho việc tập luyện của bạn có thêm chức năng nghe nhạc thì đây là thêm một lý do giúp bạn tránh xa khỏi chiếc điện thoại của mình.

Hầu hết các dòng sản phẩm đồng hồ theo dõi sức khỏe đều hỗ trợ việc nghe nhạc qua các kết nối không dây với tai nghe như bluetooth.

Ngoài ra, về khả năng lưu trữ, bạn có thể copy danh sách nhạc bạn ưa thích vào trực tiếp chiếc đồng hồ hoặc đồng bộ trực tuyến với các ứng dụng nghe nhạc online tích hợp sẵn trong đồng hồ.

Định vị toàn cầu GPS

Nếu một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe có bổ sung chip GPS bên trong, chúng có thể theo dõi được tốc độ, khoảng cách, độ cao .. trong các hoạt động của bạn.

Trong đồng hồ theo dõi sức khỏe, nếu có GPS, chúng sẽ cho ra một số số liệu đo lường chính xác hơn so với chỉ sử dụng gia tốc kế (sẽ nói ở phần dưới).

Tuy nhiên, nó có thể không hoàn toàn hoàn hảo vì một số nhà sản xuất sẽ không bật GPS thường xuyên khi bạn sử dụng để tiết kiệm pin.

Tất nhiên, các chỉ số này chỉ mang tính chất tham khảo để bạn có thể có một phương pháp kiểm soát tốt hơn là không có gì phải không?

ĐỒNG HỒ THEO DÕI SỨC KHỎE HOẠT ĐỘNG THẾ NÀO?

Có thể phần này hơi “em yêu khoa học” một chút nhưng có thể nó sẽ giúp bạn hiểu được người bạn đồng hành của mình “làm ăn” như thế nào.

Với những bạn kỹ tính hơn, có thể phần này sẽ giúp các bạn chọn lựa sản phẩn dựa trên thông số chi tiết của các thành phần hoặc nếu các bạn cũng yêu khoa học.

Cảm biến chuyển động

Cảm biến chuyển động ở trong một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe hay đơn giản là trong một chiếc điện thoại thông minh cũng khá giống nhau.

Có hai loại cảm biến chuyển động chính là gia tốc kế ba trục (three-axis accelerometer) và con quay hồi chuyển (gyroscope) để đo lường các chuyển động qua cách bạn vung tay.

Cụ thể, đối với chức năng đếm bước chân, 2 loại cảm biến này đo chuyển động tay của bạn để tính toán số bước đi của bạn với độ chính xác cao.

Ngoài ra, đối với chức năng theo dõi giấc ngủ, đồng hồ theo dõi sức khỏe theo dõi các cử động của bạn trong giấc ngủ, tần số và lực của các chuyển động đó.

Từ đó, các thuật toán có thể xác định xem bạn có hay cựa mình trong lúc ngủ không, giấc ngủ của bạn có thực sự tốt hay không.

Cảm biến quang học

Đây là loại cảm biến thường thấy trên các thiết bị đồng hồ theo dõi sức khỏe tầm trung và cao cấp.

Nếu bạn để ý, ở mặt dưới những chiếc đồng hồ này có chiếu một nguồn sáng xanh lục hoặc xanh dương.

Những ánh sáng này khi chiếu lên da bạn có thể theo dõi nhịp đập tim của bạn bằng cách đo lưu lượng máu di chuyển qua mao mạch của bạn.

Cảm biến sinh học

Đây là một sự thay thế có thể coi là tối ưu hơn cảm biến quang học.

Cảm biến sinh học trên đồng hồ theo dõi sức khỏe có các điện cực siêu nhỏ tiếp xúc với da của bạn, đo các xung điện của bạn bằng các điện cực này và cũng cho ra các kết quả như trên.

Về lý thuyết, loại cảm biến này có độ chính xác cao hơn với một cảm biến quang học cùng mức giá.

GPS

Như đã nói ở trên, ngoài đo tốc độ và khoảng cách, các chip GPS có thể đo được độ cao thay đổi khi bạn di chuyển. Ví dụ như leo núi hoặc leo cầu thang.

Do đó, nếu hay hoạt động trên là một phần trong lịch tập luyện của bạn thì chúng có thể đo được độ cao thay đổi mỗi khi bạn di chuyển.

Từ đó, với thuật toán của mình, đồng hồ theo dõi sức khỏe ước tính số bậc thang mà bạn đã leo, dự tính được lượng calo tiêu hao từ hoạt động đó …

Cảm biến nhiệt độ

Đây là chức năng được tích hợp ở một số loại đồng hồ theo dõi sức khỏe cao cấp dựa vào cảm biến nhiệt độ trên da bạn.

Chức năng này cho bạn biết bạn có quá nóng khi tập các bài tập ở cường độ cao hay không.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Đồng hồ theo dõi sức khỏe nào chính xác nhất?

Fitbit Charge 4. Theo như dữ liệu nghiên cứu, thử nghiệm của nhiều trang đánh giá sản phẩm uy tín trên thế giới.

Thời lượng pin tối đa của đồng hồ theo dõi sức khỏe là bao lâu?

Khoảng 7 ngày. Đây là mức thời lượng pin tiêu chuẩn đối với hầu hết các sản phẩm đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe hiện nay.

Fitbit hay Apple Watch tốt hơn?

Về cơ bản, Apple Watch có những chức năng nâng cao hơn một chiếc Fitbit, do đó nó có thể coi là tốt hơn nếu bạn cần những chức năng nâng cao này.

Một điểm cộng nữa cho đồng hồ theo dõi sức khỏe Apple Watch là chúng được hỗ trợ bởi rất nhiều nhà phát triển phần mềm, do đó các loại ứng dụng đi kèm cũng đa dạng hơn rất nhiều.

TẠM KẾT

Bài đánh giá này của chúng tôi được dựa trên những nghiên cứu từ các phản hồi người dùng trên toàn thế giới trên các trang TMDT hàng đầu của Mỹ và Châu Âu.

Đồng thời, những số liệu này cũng dựa trên những trang nghiên cứu sản phẩm điện tử hàng đầu, được chúng tôi tổng hợp lại và điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của người Việt Nam.

Mong rằng, bài đánh giá này sẽ mang đến cho các bạn những thông tin cần thiết để lựa chọn một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe phù hợp với bản thân.

Nếu có ý kiến gì, hãy phản hồi giúp chúng tôi hoàn thiện bài viết hơn trong phần bình luận dưới đây nhé!